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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77kg 70kg 30% (あと7kg) 162cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年08月10日

  • まー

    昨日の運動
    スクワット2セット


    朝ごはん
    食パン
    ニラ玉
    牛乳寒天

    昼飯
    駄菓子のペペロンチーノ
    みかんゼリー

    晩ごはん
    ピーマンの肉詰め1つ
    刺身こんにゃく

    カロリー合計:08:09
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実践中のダイエット方法

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まー

162cm 75.7kg

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