スタート時から−3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77kg 70kg 30% (あと7kg) 162cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

 » 
2016年08月11日

  • まー

    あれ…?キープしようと思った途端増え始めている…(°_°)
    たしかにここ3日ぐらい食欲はんぱない。ちょっと前に食べる気がなくなったのは生理後だからか…!!
    少し運動控えたほうがいいかなーなんて考えてた自分が甚だしいwww
    これからもできる限りウォーキング!ストレッチ!スクワット!


    朝ごはん
    食パン
    ピーマンの肉詰め
    ウインナー
    牛乳寒天

    朝から肉ばっか( ^ω^ )

    昼ごはん
    ピーマンの肉詰め
    白米
    味噌汁
    こんにゃくゼリー


    晩ごはん
    ミラノ風ドリア
    チーズハンバーグ半分
    チョコミントアイス

    カロリー合計:08:16
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ 生理あるとダイエットうまいようにいかないですよね!なんで女ばっかこーなんだ!ってたまに思っちゃう(´Д`)
      もしかして、むくみもあるかも・・(^o^)
      2016.08.11 09:54
    • まー まー > はむさん
      ほんとそうですよねー!!痩せ期があったりとかそうじゃなかったりでダイエットに波があるから面倒で。
      …むくみ、か、な?(°_°)だといいな( ^ω^ )
      2016.08.13 01:31
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実践中のダイエット方法

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162cm 75.7kg

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