【34日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53.9kg 45kg 25% (あと8.9kg) 160cm 53.9kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm 標準

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2016年08月10日

  • 0088

    【勤務】日勤宅直
    【食事】
    朝 7:00
    シュークリーム(1個)
    ロールケーキ(1切)
    アイス(1個)
    昼 12:00
    海藻サラダ
    ゆで卵(1個)
    お赤飯おにぎり(1個)
    焼きドーナツ(塩キャラメル)
    夜 21:00
    梨(1個)
    雑穀玄米ご飯(卵かけ)
    ピザ(照り焼きチキン 1枚)
    エビフライ(衣無し 5尾)
    メンチカツ(衣無し 2個)
    チーズケーキ(1個)
    【運動】
    自転車 30分
    ウォーキング 3384歩 115.8kcal
    【お通じ】なし

    今日は朝3時半に仕事でお呼びだしがかかり出動しました。幸い大した事はなく仕事はすぐ終わりましたが、こういう時は甘い物が食べたくなります。朝から色々食べてしまいました。
    昼は辛うじて野菜を食べましたが、夜はスーパーの半額品に釣られて色々と買ってしまいました(´;ω;`)
    反省です…。
    明日は久々にお休みなので、朝からホットヨガ行きます。

    生理中 カロリー合計:09:29
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160cm 57.2kg

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