第三百七十六日目:2016年8月11日(木)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98.4kg 69.7kg 1% (あと28.7kg) 178cm 98.4kgの体型
    体脂肪 36% 32% 10% 178cm 美容

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2016年08月11日

  • しんじ

    (朝食)梅干し、サラダ、ハムエッグ、牛乳コーヒー、パン

    (Mercedes)あり

    (昼食)サラダ、ゆで卵、つけ麺②、アイスコーヒー②、麦菓子、胡桃

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)梅干し、ミニトマト、胡瓜浅漬け、味噌汁、高野豆腐唐揚げ、煮豆、黒すり胡麻、アクエリアス、ハムマヨネーズ

    カロリー合計:09:32
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