216日目 前日比 +0.8 TOTAL-5.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61.8kg 59.8kg 73% (あと2kg) 169.7cm 61.8kgの体型
    体脂肪 30.3% 169.7cm 体重とBMI

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2016年08月11日

  • ミユキチ

    * 朝食 *430
    トースト160
    サラダ100
    ゆでたまご100
    梨70

    * 昼食 12:00 *700
    冷や麦400
    納豆100
    茄子100
    ぶどう100

    * 間食 *150
    ヨーグルト50
    ビタミンレモン100

    * 夕食 19:15 *620
    サラダ200
    鶏肉のカレーソテー200
    ゼリー100
    アイス120

    * 運動 *
    腹筋、あしぱか、腕立て、スクワット
    半身浴

    オーマイ…_| ̄|○
    まさかまさかの大増量!
    体も浮腫み感すごいです…

    頭痛もあるしお腹も痛い気もするし
    生理直前の症状だといんだけど(^^;;

    単に夜おやつ食べ過ぎかな

    カロリー合計:1900kcal10:43
    •  
    • コメント4件
    • あざらし あざらし お水が身体に溜まっているに違いないかと...。
      きっとすぐにデトックスで減ると思います~!
      身体にストレスがかかりやすい時期、のんびり過ごされてくださいね♡

      梨とぶどうが出てくると、ちょっと秋を感じたりしますよね♪
      2016.08.11 12:19
    • みとひ みとひ ただいまです^^ 今日からまた宜しくお願いしますっ!!

      それより、体調大丈夫ですか!?
      私も順調ならあと3~4日で生理なんですよね・・
      ここ数日慌ただしくて体調を気にする間もなかったのですが
      やけ食いによる増量と生理前~中の増量で、しばらくは我慢の時間が続くのは間違いなさそうです(苦笑)
      お互い頑張りましょうね(^_-)☆

      PS.メッセのお返事ありがとうございました!!
      2016.08.11 16:24
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      こんなに暑いのに季節は移り変わっているんですね、梨、ぶどう美味しくいただいてます(^ ^)

      水分だといいのですが…
      気がつくとタンパク質摂取が疎かになっているかもです
      その辺も再度見直してみます(^ ^)
      2016.08.11 22:34
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      暑いせいか、体調管理が上手く出来ずにいます(^^;;
      みとひさんもお仕事始めたばかりですしご自愛くださいね!

      グラフの急上昇っぷりがそっくりで笑ってしましました(笑)
      またここから頑張りましょうね!
      2016.08.11 22:36
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ミユキチ

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