20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.8kg 50kg 12% (あと22.8kg) 160cm 72.8kgの体型
    体脂肪 41.2% 40.1% 22% 160cm 美容

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2016年08月10日

  • レイラ

    ダイエット20日目
    今日は糖質に気を付けたから体重減った!
    体脂肪は増えたけど。

    間食用におからパウダーで蒸しパンを作り、おからパウダーとクリームチーズでクッキーを作った♪
    しっとりしててとてもおいしかったけど、ダイエット関係ない人にほぼ食べられてしまった…数日に分けて食べようと思ってたのにー!!

    糖質オフのお菓子を作るのも結構手間だし、意外とお金かかるし作った側から食べられてたら話にならないなぁ~。
    やっぱり買ってくるのが一番楽なのかな?

    カロリー合計:10:44
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実践中のダイエット方法

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160cm 67.7kg

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