明日から測定不可能

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 55.4kg 48kg 59% (あと7.4kg) 161cm 55.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 24% 161cm 標準

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2016年08月11日

  • oconachan

    朝の体重、55.4kg

    5日間断食の余波が残っていたようです。実は、体重がいったん54kg台まで落ちてしまいました(^^;)
    今は少し戻したところです。

    要因は、断食でやわくなった胃腸に土日で食べ物を入れたので、全部排出されてしまったこと。
    久しぶりに炎天下を人並みに歩き回って、汗やら何やらで断食中にとっていた水分がバーっと出たこと。あと、生理終わりということもあったのかもしれません。

    いずれにしても「ドクターストップ」ならぬ、「旦那ストップ」がかかりました(^^;)

    明日からの旅先でいったん56、57kg台に戻して、今月は筋トレなどで引き締めのほうに集中したいと思います。
    やっぱり階段式にいかないとですね。

    しばらく体重測定ができませんが、連休はがっつり食べてきます。

    カロリー合計:10:53
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    • コメント4件
    • るみみん るみみん 暑い時期ですからね。断食中は大丈夫でも、その後に体力が奪われるということがあるかもです。お大事にしてくださいね! 2016.08.11 15:45
    • oconachan oconachan > るみみんさん

      家に引きこもってるぶんには良かったんですが、連休で動き回るには少し落としすぎたようです。
      しばらくは筋トレモードでがんばります!
      2016.08.11 18:14
    • ちゃめ ちゃめ すごいね!やっぱ成果が違うよねぇ。体はどんな感じになる?軽く動けて体調も良好って訳にはいかない感じ?余波あるよねぇ、私も1日半とかでも次の日ガツンと減ったもん、余波欲しい~~
      2016.08.14 11:03
    • oconachan oconachan > ちゃめさん

      断食直後の2日間くらいは、お腹がゆるいんですよ~。そういう意味で体力の消耗は少しあります。
      でもそれをすぎると身体がすっきりして、またやりたくなっちゃう。断食ってヤミツキになるんですよ!
      2016.08.15 14:59
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