4連休«٩(*´ ꒳ `*)۶»

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 70.4kg 49kg 30% (あと21.4kg) 162cm 70.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

 » 
2016年08月11日

  • みゅぁ

    カレンダー通りの職場なので
    有給使って4連休です( ´艸`*).。*
    これから恐怖の実家に((((((^_^;)

    普段の食事制限だけではそんなに減らなくなったので
    内臓脂肪はそこそこ落ちたと思われます(´・ε・`)
    問題は皮下脂肪ですね( ノω-、)クスン
    有酸素運動ちゃんとやらなきゃ_:(´ω`」 ∠):_

    ところで歩きやすいようにと
    スリッポンなるぺたんこ靴を買いまして(*・ε・*)
    通勤に履いてみてるんですが
    まぁ疲れるからびっくり笑
    ぺたんこ靴あんまり履かないからか
    足全体が疲れてだるい笑
    ウォーキングしたら効果ありそうだなぁー…





    歩くの嫌い_:(´ω`」 ∠):_
    気持ちを奮い起こしてなんとか頑張ろ(´;ω;`)

    カロリー合計:11:11
    •  
    • コメント2件
    • クロ クロ 意外にペタンコ靴の方が歩きにくい!と思うことあります。ウォーキングシューズやランニングシューズなどが一番歩きやすいですが、ちょこっとヒールがある方が良かったりしますよ〜脚がくたびれたらふくらはぎを一杯揉んであげてくださいね〜*\(^o^)/* 2016.08.11 14:38
    • みゅぁ みゅぁ > クロさん
      やっぱりそうなんですね_(┐「ε:)_
      通勤ではくのにうかないやつと思って
      スリッポンにしたんです( ノω-、)クスン
      ふくらはぎのマッサージは頑張ります(๑ ơ дơ)✧
      ダンスの先生からも筋肉の質がかたいと注意され
      柔らかくするようにと言われてます!
      アドバイスありがとうございます( ु ›ω‹ ) ु♡
      2016.08.11 14:45
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