28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 79.2kg 72.6kg 33% (あと6.6kg) 160cm 79.2kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 美容

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2016年08月11日

  • じゃっこ

    不規則で適当気味な食生活。
    せめて菓子パンをむさぼり食べないだけましかもしれない…。
    ダイエット中だからとくり返しつぶやいているんですけど、ね~。あれ~><
    明日はコミケ。熱中症対策を整えないと!
    今日はこれから上京っす。

    【今日食べるもの】
    朝:麹ドリンク・頂いたハスの種の甘納豆
    昼:鶏肉
    間食:スタバ辺りでドリンク? ←新幹線の中
    夜:外食 ←時間があったら。なければ適当になることでしょう!
    夜食:眠気を誘発しないもの

    【食べたもの】
    朝:麹ドリンク・頂いたハスの種の甘納豆少々
    昼:焼いた鶏肉をたっぷり
    間食:りんごジュース・くるみ
    夜:お弁当(東京のお弁当はご飯の量が元より少ない!)
    夜食①:コンビニの胡瓜の漬物・栄養ドリンク(卵隔膜の)
    夜食②:フルーツ

    カロリー合計:11:57
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じゃっこ

160cm 78.1kg

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