①①① 8月10日 (水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 46kg 35% (あと6.5kg) 157.4cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年08月10日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん


    ☆お昼
    ・きゅうりとキャベツ
    ・煮物風
    ・りんご飴

    ☆夕方
    ・手作りパン

    ☆夜
    ・豆腐サラダ、かしわ天、肉炒め
    ・生チョコもどき、青汁牛乳
    ・コーヒー牛乳コーンフレーク

    ☆運動


    〇ふりかえり
    もぐもぐ日
    ……多いな!( °_° )

    生理中 カロリー合計:14:22
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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