今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.4kg 48kg 92% (あと0.4kg) 168cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年08月11日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   野菜スープ(トマト、ナス、タマネギ、エリンギ、チーズ)、
             コーヒー、 抹茶&小豆寒天、 コーヒー、


    昼食・・・  ハヤシライス(白米&もち麦ご飯、ナス、タマネギ、エリンギ)、
            ピーマンの炒め煮、 イワシの梅煮、 


    おやつ・・・  回転寿司にて、、、カキ氷、レアチーズケーキ、
             カフェモカ(いずれも1/2ずつ)、


    夕食・・・   サムギョプサル(豚肉、ナス、タマネギ、もやし、)、
             白菜キムチ、 キュウリの塩もみ、

            ドライプルーン2個、 コーヒー、


       ☆   今日は回転寿司に出かけておやつタイム♪
           お盆のせいか人がたくさん!!
            糖分しっかり補給してきましたよん。

           夕食はサムギョオプサルで、豚肉のパワーを注入。
           少し食べ過ぎたので、ご飯は省略。
        
           生理もそろそろ終わるだろうから、運動もチョットずつ
            増やしていかねばなり!!

    生理中 カロリー合計:15:48
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168cm 48.9kg

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