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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 115.8kg 114.8kg 99.9kg 6% (あと14.9kg) 165cm 114.8kgの体型
    体脂肪 55% 54.6% 40% 165cm 理想

2016年08月11日

  • らんぎっと

    早く寝たかったけど、友達とおしゃべりしちゃって
    つい食べてしまった夜中2時。。
    ・きゅうり2本、味噌をつけて。
    ・あたりめ 10gくらい
    ・6Pチーズ 3個

     4:00 就寝
    12:45 起床 酵素ドリンク
    14:30 昼食 ・大根おろし・納豆・牛肉とナスとレンコンの炒め物

    今日は図書館で糖質制限関連の本を数冊借りる予定☆
    読み込んで自分を洗脳するぞ!
    あと、110キロ切ったら何か自分にご褒美を考えよう♪
    何にしようかな~♪

    19:00 ガスト・チーズハンバーグ・からあげ4個・お茶
    21:00 バターコーヒー

    カロリー合計:15:55
    •  
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