Day 102

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.1kg 47kg 39% (あと3.1kg) 157cm 50.1kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.4% 25% 157cm モデル

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2016年08月10日

  • みーさん

    (体調不良のため、記録のみ。)

    ◇朝:オルビスのプチシェイク(低脂肪乳)
    ◇昼:ニソワーズサラダ(マグロのたたき、レタス、じゃがいも、オリーブ、いんげん、ゆで卵)
    ◇間食:紅茶・りんご・クランベリーのパン、チョコレート(2コ)
    ◇夜:インスタントの塩ラーメン(キャベツ、たまねぎ、しめじ)

    ◆運動:一駅分歩くことすらできず、這うように帰宅。
    ◆ストレッチ&筋トレ:×

    カロリー合計:16:10
    •  
    • コメント4件
    • くねくね♭ くねくね♭ お大事に(^○^) 2016.08.11 16:12
    • makariko makariko どしたーー?!
      今度はどこが具合悪いの~??
      あんまり無理しちゃダメだよーー(^_^;)
      2016.08.11 16:59
    • みーさん みーさん > くねくね♭さん

      ありがとう~(⋈◍>◡<◍)。✧♡
      2016.08.11 20:51
    • みーさん みーさん > makarikoさん

      ありがとう~☆ヽ(゚▽゚*) まだ胃腸を中心に全体的におかしい・・・。無理もできないくらいだる~いから、早めに寝て回復に努めるよ~。
      2016.08.11 20:54
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