今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 80.6kg 60kg 19% (あと20.6kg) 166cm 80.6kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 標準

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2016年08月11日

  • うさ


    ブロッコリー
    トマト
    ブリの照り焼き 1/4
    ジャガイモ、大根、イカの煮物
    ご飯 ひとくち

    お昼
    海老ブロッコリーサラダたっぷり野菜サンド(サンドウィッチ)

    間食
    板チョコレート1枚
    ポテトMを半分


    ひやむぎ
    トマト
    ブロッコリー
    かに玉
    イカと大根の煮物ひとくち

    便通有り
    スクワット20×3


    今日は制限を緩くして板チョコやポテトを食べました!
    明日からまたウォーキングとかを頑張ります! 

    カロリー合計:17:32
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うさ
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166cm 67.8kg

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