32日目 減らすぞ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.5kg 72kg 19% (あと2.5kg) 155cm 74.5kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.4% 40% 155cm 美容

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2016年08月11日

  • 悠月

    ちょっと減った!
    増やさないようにしないと♪
    朝トイレ後に体重測るけど、朝はピーwが出ないから、出たら体重もちっと変わるんやろな…

    ホットヨーグルトか大根おろしやらないかんかな(´ω`)


    靴下嫌いやけど足温めた方が痩せるかな~?と家でも履く事にした(・ω・)!
    お試しでまずは一週間!


    踏み台昇降作るの面倒で今日は階段ですませた…
    テレビ見えないし、足ふらふらで5分しかもたん(´;ェ;`)

    ウォーキングよりキツイ!
    最低でも10分続くようにならんとな!!


    運動
    *足パカ 10回×3セット
    *オチョ 8回×4セット
    *踏み台昇降 5分←w
    *オチョ 8回×4セット
    *踏み台昇降 5分←…

    ストレッチして寝ます!

    カロリー合計:17:43
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    • コメント5件
    • みーすけ みーすけ お通じ後なら減ってるのにね!
      気持ちよくわかるよー

      私は、お茶とか飲んだ後にお通じ来ても…
      お茶のせいで減ってない…(T_T)
      ってのよくあるんだー(ToT)残念。



      靴下…
      効果あるか教えてね(*´∀`)
      2016.08.11 22:57
    • らすかる らすかる いろんなタイミングで体重測ってみたら?
      私たまにやるんだけど
      朝トイレ後・運動後・お腹スッキリした後・寝る前みたいな
      大きい変化がある時にちょっと面倒だけど
      ちょっとでも減ってたりするとテンション上がるよ!
      靴下効果あったら教えてね~(≧∇≦)/
      2016.08.12 00:31
    • 悠月 悠月 > みーすけさん
      途中で出ても、食べてるから測ると良くてプラマイゼロなんですよね…

      続くかわかんないですけどw
      2016.08.12 01:21
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      たまになら出来るかも!
      気になったら確認ですね♪

      続くかわからないですけどw
      2016.08.12 01:23
    • みーすけ みーすけ > 悠月さん

      おはよー!

      らすかるさんも言ってるけど、私もこまめに体重計ってるよ(*^▽^*)
      家にいれば5回は測定してる♪


      で、調整してるよ(*´∀`)


      出かけてて、計れない、食べまくり。だと増える(ToT)

      2016.08.12 08:26
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