無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 85.7kg 79kg 39% (あと6.7kg) 166cm 85.7kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.7% 20% 166cm 標準

2016年08月11日

  • じゅうのう

    朝 豆腐とゴーヤチャンプルがかぶるけどまあ良い。13日から海外のため食材をなくす方向で動く。
    数日分の献立を考えておけば、場当たり的な対応に追われずにすむ。
    昼 なし
    夜 量は食べたし、肉の油も取ってしまったが、これはこれで満足。そして大根おろしパワー恐るべし。あの肉の油を綺麗に分解してくれているようだ。

    朝食

    豆腐
    0kcal(1食分)
    ミニトマト
    0kcal(1食分)
    黒豆
    0kcal(1食分)
    ゴーヤチャンプル
    0kcal(1食分)

    夕食

    牛肉とキャベツとおから
    0kcal(1食分)
    焼きそば キャベツとにんじんと生姜
    0kcal(1食分)
    プチトマト
    0kcal(1食分)
    大根おろし
    0kcal(1食分)
    リンゴ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:35
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか キャベツも消化を助ける作用があるので、大根おろしと相乗効果を発揮して良いですね!

      大根おろしを食べ始めて胃腸の調子、身体の調子はどうでしょうか?
      もし良好でしたら、大根おろしがじゅうのうさんの体調不良の時の救世主、スペシャルフードなんでしょうね。


      料理と時間のマネジメント。
      朝、少し早起きしてみる。夜帰宅途中で食材を買ってすぐ作る。とか隙間時間を見つけて行うのはどうでしょう。

      2016.08.12 08:03
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じゅうのう
じゅうのう

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