582日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.6kg 47kg 89% (あと0.6kg) 161.7cm 47.6kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

 » 
2016年08月11日

  • *ともも

    寝る3時間前に 食べたらアカンことは、身にしみて
    分かってます。 だけど、たまに来るんです…
    深夜に沸き起こる「ヘンな食欲」 どうにかしたい。
    おかげで夜中のトイレも酷くて不眠。( ¯ー¯٥)

    【昨夜】
    すいか、梨

    【朝】
    缶コーヒー

    【昼】
    ささみ&えびフライ タルタルソース
    ひじきと大豆の煮物
    おくらのおかか和え
    ミニとまと、梨
    黒烏龍茶
    バニラアイス➪頂き物

    【夜】
    海老鬼殻焼き
    車麩の卵とじ➪ おかわり
    サラダ アマニ油ドレ
    もずくとミョウガのお味噌汁
    ノンアルコールビール

    【間】
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。✘
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:39
    •  
    • コメント2件
    • あの あの たまに、変な時間にやってきます
      食欲=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )

      エビ美味しそうすぎます(^з^)-☆
      2016.08.11 22:40
    • *ともも *ともも > あのさん
      えび… 身も美味しかったけど、カリッカリの頭が
      サイコーでした♡ 「本物」のビールだったら、もっと良かったのに〰!
      2016.08.11 23:34
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161.7cm 47.8kg

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