今日も歩いた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.3kg 43kg 30% (あと8.3kg) 152cm 51.3kgの体型
    体脂肪 25.9% 20% 152cm 理想

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2016年08月11日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 51.3g(-0.4g)
    ★体脂肪 25.9%(+1.3)
    ★筋肉量 35.9kg(-0.8g)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1107(-19)
    ★体内年齢 実年齢-5歳

    ☆運動☆
    子供の自転車に徒歩でつきそい2時間

    今日は途中でスーパーによったり、休憩しながら。

    昨日はすぐ帰ると思ってうっかりサンダルで歩き回ってしまったので、今日はちゃんとスニーカーで。

    娘の自転車はどんどん早くなってきたので、かなり早歩きで、かなりいい運動です。

    外反母趾の痛みや足の疲れはそんなになかったのですが、やはりかなり疲れて最後は気持ち悪くなってしまった
    (;´д`)

    まだ補助輪つきですが、一人で乗れるようになって、行動範囲が広がって、楽しいんでしょうね。

    さすがに娘も、ぐったりしてましたが
    (^o^;)

    でもおかげで、昨日はビール飲んだし、押し麦、もち麦入りご飯も食べたし、今日のお昼は久々に食べすぎたかなぁ、と思いましたが、娘の言うとおり、いい感じで体重も減ってきて、報われる。

    涼しくなる夕方に歩いているので、ちょうど夕食前の運動になっていいんだけど、夕食作りも出来なくなる程疲れるのが困りもの。

    子供って体力の限界まで遊ぶから、子供は年々成長して体力アップしてるのに私は反比例してるから大変
    (;´д`)

    冬は寒くて嫌いだけど、早く日が短くならないかな~。
    (時間を約束しても、暗くなるまで遊びたがるので)

    もうコスモスが咲いてたし、朝晩が涼しくなるなってきたし、夜は虫の声も聞こえるから、そろそろあっという間に秋なのかも。

    そう思うとなんだかおしいような、淋しいような(^-^;

    でも仕事でとか、子供のためにとかないと、なかなかこんなに歩こうと思わない私にはありがたいと感謝しないとね。

    今日も旦那さんが早目に帰宅の日で、夕食作ってくれたので、もう本当に感謝、感謝~☆

    何歩歩いてるのか、知りたくなって、だいぶ前にアンインストールしてしまった歩数計アプリを再インストール。

    まだ、どーゆー仕組みかわからないけど1日8000歩歩くとWAONポイントも貯まるらしいし、毎週30000歩歩くと、ネットショップの1000円クーポンがもらえるようになってたので、がぜん、やる気を出す私(^o^;)

    ダイエットにもなって、家計の足しにもなるなら、娘のおつきあいをもっと喜んでやろうっと(笑)

    そのうち私が頼み込んでつきあってもらう日は遠くないのかもしれないし。

    カロリー合計:20:29
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