ダイエット102日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.6kg 54kg 54% (あと3.6kg) 166cm 57.6kgの体型
    体脂肪 35% 31.8% 28% 166cm 理想

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2016年08月11日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    フォッカチオ、スペアリブ、ムール貝、エスカルゴ、小エビのサラダ、コーヒー

    焼肉、ごはん少し、キムチ

    運動
    タバタ式、腕振り、スクワット

    毎日の習慣っていろいろあるけど、その中に簡単な運動を入れよう‼︎と思ってもなかなか続けられないのは、意思が弱いからなんだろうな。
    タバタ式はたった4分なのに、毎日やれない(^^;;
    歯磨きや洗顔は毎日するのに。

    カロリー合計:20:39
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実践中のダイエット方法

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