ムチムチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 54.5kg 52kg 63% (あと2.5kg) 159cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 標準

2016年08月11日

  • ゆきやんこ

    ■食事
    朝(6:00):オクラとトマトのサブジ、ゴーヤチャンプル、ごはん1/2杯、明太子、イチジク、スイカ
    昼(11:20):味噌汁(わかめ)、フランクフルト1本
    夜(19:30):キャベツ、鶏肉と蒟蒻の煮物、明太子、鶏と豆腐のお汁

    ■運動
    ジムで
    エアロバイク10分
    ストレッチ10分
    ・ギアトレーニング(フォームローラー)20分
    ・ヨガ60分
    ・はじめてステップ30分
    ・スタジオチャレンジ(SSS)30分
    クロストレーナー45分
    フォームローラー15分
    ・バラエティレッスン(ボディバランス)30分

    −−−−−

    体重の上下動が激しすぎてなんだかもう。
    なかなか53キロ台に定着しないなあ。

    さて、本日のジム着は初タンクトップ。
    前日家で着てみた時はまあいいんじゃない?って思ったんですが、スタジオの鏡で自分の姿を見てみたら、やっぱりまだ二の腕〜肩がムチムチしてて、タンクトップを着るには生々しい感じがしました。
    はっきり言ってしまえば「不必要にエロい」。

    ということで、ヨガが終わったらそそくさとTシャツに着替えたゆきやんこなのでした…。

    やっぱりタンクトップはヘルシーに着たい!
    腕、まだまだ鍛えなくちゃです!
    (よかった、王子に至近距離で見られなくて…(;_;))

    そして、今日から簿記3級の勉強を始めました。
    専門用語の嵐に一瞬怯みましたが、とにかくやるしかないのでがんばりますー。

    カロリー合計:20:45
    •  
    • コメント2件
    • とも とも すごいですね
      運動ができると羨ましいです


      私も早く運動をとり入れられたらと思います

      私も早くなんでも着こなせる体型になりたいです
      2016.08.11 20:48
    • ゆきやんこ ゆきやんこ > ともさん
      コメントありがとうございますー(*^_^*)

      一歩ずつですが頑張っていきましょうね〜。

      私も自信持ってタンクトップを着こなせるようになりたいです!
      2016.08.11 22:54
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ゆきやんこ
ゆきやんこ

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