68日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74kg 65kg 32% (あと9kg) 170cm 74kgの体型
    体脂肪 24.1% 24.3% 18% 170cm 標準

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2016年08月11日

  • まるふ

    体重79.95kg
    体脂肪率24.3%
    筋肉量53.10kg
    内臓脂肪レベル12.0
    腹回り85.8cm

    筋トレ:休み
    エアロバイク:60分

    間食:せんべい

    しばらく74kg台前半をウロウロしていましたが、やっと73kg台に再突入。わずか50gですが・・・。腹回りもメタボ基準の85cmまで1cmを切りました。結果が見えてくると単純にうれしい。

    カロリー合計:21:31
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実践中のダイエット方法

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まるふ
まるふ

170cm 71.3kg

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