123日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59kg 47kg 26% (あと12kg) 161cm 59kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 理想

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2016年08月11日

  • にゃも


    【朝食】


    【間食】
    豆乳牛乳

    【昼食】
    野菜ジュース
    納豆
    卵かけご飯
    しょうが焼き

    【夕食】
    なし


    《運動》
    エステマシン


    カロリー合計:21:50
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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