5日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.5kg 52kg 12% (あと10.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 160cm モデル

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2016年08月11日

  • ぽんず

    山形に旅行中です…!!
    朝夕食事付きなので、昼はなるべく食べないように頑張ります。
    蔵王の方なので涼しくて気持ちいいです!
    かるーく山登りもしてきたのでプラマイゼロになればいいな…!!

    朝:ソフトクリーム半分
    昼:ファミチキ
    夜:ステーキ御膳
    間食:×

    運動:蔵王登山1時間半くらい
    お通じ:○

    生理中 カロリー合計:21:59
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実践中のダイエット方法

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