朝の体重より

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 42.4kg 40kg 40% (あと2.4kg) 144cm 42.4kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 144cm 標準

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2016年08月11日

  • mew

    -0.8Kg。
    今日は一日に何回もお通じがあった。
    カラオケフリーで、6時間40分。
    腹式呼吸と、ストレスフリーで、腸に良かったかも。
    朝は、チアシード、ヨーグルト、キウイ、昼は納豆で、お通じに良い物を食べたからかな。
    これを維持しなきゃ。

    カロリー合計:22:00
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