11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.8kg 103.2kg 77kg 14% (あと26.2kg) 166cm 103.2kgの体型
    体脂肪 50.8% 0% 35% 166cm 平均

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2016年08月11日

  • Naruse

    ☆☆☆子供達夏休み中☆☆☆

    実家帰省


    【朝食】
    バナナヨーグルトスムージー

    【昼食】
    無し

    【間食】実家にて
    たい焼き(1/3)・珈琲

    【夕食】実家にて宴会
    缶ビール500ml × 4本・ハイボール 2杯・鰹の刺身・イサギの刺身・鰹のタタキ・唐揚げ・スパサラ・サラダ・手巻き寿司(鉄火・イクラ)


    ……………………………………………………………


    減量オッケー!
    昼にちゃんとご飯を食べ(たまに間食もあり)朝と夜に調整かけるやり方が一番向いているみたい
    たまにある夜のイベントの時は食べたいし飲みたいから、その時だけは楽しんで!
    その前後で調整していきます

    実家にて親戚が集まり宴会
    少し食べ過ぎました
    明日…どうなってるのかな

    カロリー合計:22:18
    •  
    • コメント2件
    • nico(退会済み) nico(退会済み) こんにちは〜!
      イベント続きでご苦労様です!
      それでも、しっかり減量してくるところが、尊敬しちゃいます(^^)
      私は、まだまだ自分にあったダイエットや調整方法をわかってないので、早く見つけて頑張らなくちゃなぁ〜。
      ではでは^o^
      2016.08.12 14:01
    • Naruse Naruse > nicoさん

      コメントありがとうございます
      尊敬だなんて恐れ多い…
      今までがかなり食べてただけです
      かなり食を減らしているので実家メンバーに食べない飲まないから身体のどこか悪いのかと心配されたくらいです(笑)
      けど、お互い頑張っていきましょう!
      2016.08.13 00:57
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