2016/8/11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 62.3kg 55kg 53% (あと7.3kg) 162.5cm 62.3kgの体型
    体脂肪 36.9% 0% 28% 162.5cm 標準

2016年08月11日

  • そいそいだいず

    旅行1日目

    ダイエット始める直前に最後に会った祖母に「痩せたよ!綺麗になった!」って出会い頭に言われて、とっても嬉しくなりました(*゚v゚*)

    旅行中は炭水化物はあまり食べないようにしつつ、我慢しすぎず楽しみたいと思います!

    明日はハイキング&湯巡りをするので今日の分を消費して、筋肉をつけたいです((o(´∀`)o))

    いい湯だ〜〜〜!!!
    ご飯も美味しいです(*゚v゚*)

    【食事】
    朝:野菜炒め、豚肉、桃、梨、豆乳
    間食:サンドイッチ一切れ、サラダ
    昼:ミニうどん、ミニ親子丼、焼き鳥
    夜:いろいろ、お酒

    【運動】
    歩き回り
    肩甲骨周り筋トレ40回
    エアフラフープ左右各50回
    内腿筋トレ左右各40回
    自転車こぎ50回
    足上げ腹筋20回
    体幹トレ

    【その他】
    温泉〜〜
    リンパマッサージ
    ストレッチ

    カロリー合計:22:19
    •  
    • コメント2件
    • みみ みみ 頑張ってるねー! 2016.08.11 23:42
    • そいそいだいず そいそいだいず > みみさん
      ありがとうございます(*゚v゚*)
      2016.08.11 23:43
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