8/10 お出かけ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 46kg 45kg 23% (あと1kg) 152.5cm 46kgの体型
    体脂肪 26.1% 0% 20% 152.5cm 理想

2016年08月10日

  • みゅんみゅん

    早起きして旦那が出勤する前に
    次女ちゃん、寝ていたから
    2人をラジオ体操に連れて行き
    午前中は暇だと言われるから
    弁当作って、すこし離れた道の駅へ!
    ご飯食べたり、すずんだり
    ゆったりした気分を、あじわえました♪

    その後、近くのショッピングモールのキッズコーナーで遊ばせたり
    私はSALE品、子供達の来年用の服ゲット♡

    みんなニコニコ楽しい1日でした。

    ★。*†*。☆。*†*。★。*†*。☆。*†*。★
    ☆朝☆
    ・食パン
    ・ささげのお浸し
    ・ヨーグルト

    ☆昼☆
    弁当
    ・焼おにぎり
    ・ゴーヤチャンプル
    ・ハム
    ・卵焼き
    ・ささげのお浸し
    ・プチトマト

    ☆夜☆
    ・そば
    ・ささげのお浸し
    ・トマト
    ・ゴーヤチャンプル
    ・ハム
    ・ノンアル

    カロリー合計:22:29
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