HIIT

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.8kg 48kg 78% (あと0.8kg) 162.6cm 48.8kgの体型
    体脂肪 25.4% 21.8% 19% 162.6cm 理想

 » 
2016年08月11日

  • Jasmine

    今日は、ネイルに行き買い物に行って、1日が終わった感じ…

    今日もジムに行けなかった、明日も行けないのに…
    せめて家で、HIITトレーニング。これが結構きつい。脂肪燃焼してくれるといいんだけど。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    卵白の炒り卵(アボカド、スモークサーモン、クリームチーズ)、ブロッコリー、トマト、ドラゴンフルーツ
    0kcal(1食分)

    夕食

    鯖、タコと豆腐のアンチョビ炒め、ロメインレタスとチキン、グリーンピースのスープ、キュウリの浅漬け
    0kcal(1食分)

    間食

    抹茶プリン(低糖質)、アーモンド数粒
    0kcal(1食分)

    運動

    HIIT
    40時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:32
    •  
    • コメント4件
    • geneie(退会済み) geneie(退会済み) 参考になります! 2016.08.11 23:39
    • スナネコ スナネコ ちゃんと家で運動するのはえらい!
      見習わなければ。

      マーケットで見かけるドラゴンフルーツですが、
      どうやって食べたらいいのかわからず
      興味があるけど、試したことありません。
      甘酸っぱい?
      2016.08.12 11:32
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん
      繊維質が豊富で抗酸化物資も多く含まれているので、よく食べます。中身が白い種類もあるのですが、甘味が少なく、熟れる前に食べると味は、あまりしません。熟した赤い方は、みずみずしい優しい甘みで、とても美味しいですよ。半分に切ると、皮は簡単に剥けますよ〜
      2016.08.12 12:12
    • Jasmine Jasmine > geneieさん

      ありがとうございます!
      2016.08.12 12:19
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