再びプチ断食?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 70.2kg 48kg 0% (あと22.2kg) 160.5cm 70.2kgの体型
    体脂肪 39.5% 39.5% 20% 160.5cm 体重とBMI

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2016年08月11日

  • ポチャマ

    昨日のドカ食いのせいか、はたまた飲酒のせいなのか

    激しい胃痛でお目覚め。

    お腹も凹んできてたのにぽっこり。

    朝 豆乳

    昼 空腹に負けてうどんを少々

    その後激しい胃痛に襲われてダウン。

    夜は豆乳のみ。

    運動はエアロバイク1時間

    筋トレ3セット。

    胃痛は胃薬飲んだら効いたみたいで夕方から復活!!

    明日は回復食のおかゆ。の予定。

    やっぱり禁酒するべきだなぁ

    カロリー合計:410kcal22:40
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