77.8kg 38.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.8kg 77.8kg 73kg 55% (あと4.8kg) 163.3cm 77.8kgの体型
    体脂肪 40.3% 38.7% 37.5% 163.3cm モデル

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2016年08月11日

  • tomiy


    朝兼昼兼夜
    チーズリゾット 1210

    おやつ
    アイス
    カフェモカ
    計 250

    一日のカロリー
    1460カロリー

    リゾットはお弁当にして持って行ってます。
    一度に食べてません。
    体重は減ったように思いますが、ただ測る時間が遅くなっただけです。

    ダイエット行いたいのですが。
    周りに宣言せず、そろっと
    「あ、やせた?」
    と言われたい。
    そんな感じなので、おやつやら食べ物やらいっぱい戴きます。

    難しいね。

    なかなかダイエットは周りの協力も大切なんだなぁと
    思いつつ、
    恥じらいもあるのでどうしようかなと
    とりあえず、暴飲暴食
    寝る前に食べないということで

    今月は増やさないを最低限の目標にしときましょう


    カロリー合計:23:39
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