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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.2kg 52kg 25% (あと8.2kg) 158cm 60.2kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.2% 25% 158cm 美容

2016年08月11日

  • オディール

    運動 ストレッチ

    お通じ ◯3回


    レモン水
    チョコ1
    マンゴー
    いちじく
    水切りヨーグルト(ジャム)


    レモン水
    ダイエットチョコ1
    ミニフライドチキン3
    ウインナー2(ケチャップ)
    ホイコーロー
    煮豆
    梅干し
    玄米
    ふりかけ
    コールスロー
    プチトマト
    春雨スープ

    間食
    アイスコーヒー
    コカコーラ0×2
    梅昆布茶
    ソフトクリーム3


    冷やし担々麺

    カロリー合計:23:41
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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