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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.5kg 52kg 22% (あと8.5kg) 158cm 60.5kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.3% 25% 158cm 理想

2016年08月10日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ×


    レモン水
    チョコ1
    巨峰

    オレンジ
    水切りヨーグルト(ジャム)


    レモン水
    ダイエットチョコ1
    カニクリームコロッケ2
    エビチリ
    さばみりん
    ビビンパ

    間食
    ロールケーキ


    サラダ(トマト きゅうり キャベツ オニオンドレ)
    中華スープ(キャベツ しめじ 春雨)
    冷奴(じゃこ ごまドレ)
    唐揚げ1
    ミニフライドチキン2

    カロリー合計:23:42
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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