祝100日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.2kg 47.5kg 50% (あと3.7kg) 157cm 51.2kgの体型
    体脂肪 30% 25.9% 24% 157cm 美容

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2016年08月11日

  • みずき

    ダイエット100日経過(´。✪ω✪。`)
    ここまで続くとは…
    なんだかんだで続います!笑

    これからも頑張ります〜(๑•ω•๑)/"♡



    夏で野菜、果物の傷みが早くて困っちゃう…笑



    《朝食》9:20
    スムージー(バナナ、ほうれん草、りんご、豆乳)


    《昼食》12:30
    さつまいも
    ほうれん草のおひたし
    塩から揚げ
    ゆで卵
    ウィンナー
    ヨーグルト
    クッキー2枚


    《夕食》21:15
    ヨーグルト(はちみつ) 多め
    オイキムチ


    【短期目標】
    あと0.7キロ


    .

    カロリー合計:23:48
    •  
    • コメント4件
    • 雪だるま 雪だるま おめでとうございます(о´∀`о)
      これからも一緒に頑張りましょうね~!
      野菜、果物、ちょっとくらい傷んでもスムージーにしちゃえば大丈夫♪笑
      2016.08.12 00:03
    • みずき みずき > 雪だるまさん

      ありがとうございます!
      いつもコメント嬉しいです(´。✪ω✪。`)

      少しくらいの傷みなら気にしなくて平気ですよね♫
      2016.08.12 00:05
    • あみえ あみえ 100日経過、おめでとうございます❣️
      これからも目標を達成するまで、がんばりましょうね(o^^o)
      2016.08.12 01:05
    • みずき みずき > あみえさん

      ありがとうございます(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
      達成してみせます!
      2016.08.12 10:11
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