36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 67.5kg 48kg 32% (あと19.5kg) 153cm 67.5kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.2% 0% 153cm モデル

2016年08月11日

  • もぐっちょ


    昼w起きて、体重測って、ファッ?!ってなった!(◎_◎;)
    なんでこんなに減ってるの?!
    水分抜けすぎかな…
    それともやっぱり自炊しろっていうお告げかな…
    どっちにしろ、これを増やさないように気をつけます


    今年のお盆は旦那もあたしも殆ど休みがないので実家に帰らないし、この減りを家族に見せる機会がない
    悲しい(´・_・`)
    まあ、まだまだデブだから、来年にはもっと細くなって驚かせてやる!!



    ねーむーいー…
    体力の低下を実感しております
    ( ;´Д`)


    ふみふみして、おやすみなさーい










    昼食

    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    バナナ
    36kcal(0.5個)
    稲庭うどん風こんにゃく+つゆ
    37kcal(1食分)

    夕食

    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ
    冷や奴
    42.5kcal(0.5食分)
    ご飯
    100.8kcal(0.6食分)
    大根のみそ汁
    48kcal(1食分)
    大根サラダ
    37kcal(1食分)
    鶏胸肉のトマト煮
    396kcal(1食分)

    間食

    スポドリ
    36kcal(0.2杯)
    60.5kcal(0.5個)

    運動

    足ぱか
    50回
    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間
    踏み台昇降
    1時間
    足ぱか
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:880kcal23:49
    •  
    • コメント2件
    • 悠月 悠月 減ってるー(`・ω・´)
      目標も後少しで半分いきますね♪
      2016.08.12 01:35
    • もぐっちょ もぐっちょ > 悠月さん
      なんとか減りました(-。-;
      測る前に、大量のうんちゃんが出たおかげだと思ってます
      2016.08.12 08:54
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