49.4kg 18.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.4kg 45kg 18% (あと4.4kg) 158cm 49.4kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.8% 16% 158cm 平均

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2016年08月10日

  • あんな

    明日から夏休み\(^o^)/
    会社後,そのまま新幹線と車で帰省(・ω・)
    深夜2時頃着いたけど,用意してくれてた飯テロに負けた(^ω^)ゞ

    【朝】235
    セブンオムライスおにぎり227
    コーヒー8

    【昼】301?

    【夕】854
    崎陽軒特製シウマイ55*6個+たれやからし=350
    京樽いかまき111
    京樽納豆まき128
    缶ハイボール172
    ソフトさきいか93

    【夜】900?
    玉子焼き
    味付き系ごはんのおにぎり
    ピーマンと油揚げの煮物
    きゅうり酢の物
    枝豆
    おつけもの

    【運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回

    生理中 カロリー合計:2290kcal23:54
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あんな
あんな

158cm 49kg

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