29日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.3kg 53kg 27% (あと7.3kg) 159.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 30.1% 28.6% 25% 159.5cm モデル

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2016年08月12日

  • ぶた

    朝8時15分に起床。

    9時に家出て1日バイト!
    久しぶりにランチ入ったらさ!やっぱりミスしちゃったよ!( ; ; )

    メンタル弱いから目頭熱くなった笑
    誰にも見られてないからだいじょうぶ、明日も頑張ろう(*^◯^*)

    朝ごはんなし
    昼ごはん 揚げ餅ち、パスタ
    夜なし

    バイトで一日中動いて、ウンチも出て体重戻ってきた(*^◯^*)

    友達が肌荒れきれいに治ってて、何したのか聞いてみたら、米麹の甘酒を毎日少量摂取してたらきれいに治ったそう!

    ネットで調べてみたけど、肌荒れに効果あるんだってーー!

    おすすめの飲み方は豆乳と甘酒を一対一。氷を入れて飲んでみた!めちゃ美味しかった!自分的には、豆乳と甘酒は二対一かな!

    おやすみなさい

    生理中 カロリー合計:00:15
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実践中のダイエット方法

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159.5cm 60kg

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