スーパー生理

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.2kg 55.5kg 0% (あと5.7kg) 164.4cm 61.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.7% 23.5% 164.4cm 体重とBMI

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2016年08月12日

  • napo

    生理2日目。
    更年期とホルモン剤のダブルパンチで、年に数度しか来なくなった生理ですが、たまにくるとその威力はすごいです。
    おかげで体はヘトヘトだし、眠くて頭はぼーっとしているし、洗濯物は増えるし…。
    対抗策はよく寝てしっかり食べること!
    おかげで貧血にはならずにいます。

    ダンナはプールに出かけたけれど私は行けないので、ずっとやらなきゃと思っていた猫トイレの大掃除(全部きれいに洗う)をしました。
    なぜか猫トイレが2つあるわが家。
    1時間くらいかかったけれど、見事にピカピカになりました。
    でも最近猫が私に冷たいんですよね…。
    こんなに尽くしているのに。


    ☆運動☆
     なし

    ☆食事☆
    【朝】
    雑炊
    【昼】
    ざるそば
    【夕】
    サバの竜田揚げ、めかぶ、枝豆、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、味噌汁(もやし、油揚げ)、ごはん
    【間】
    アイス、チューハイ、柿ピー

    カロリー合計:00:37
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napo
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164.4cm 60.7kg

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