ぶこぷこダイエット【2016年8月11日(木)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 87.1kg 77.5kg 19% (あと9.6kg) 162.6cm 87.1kgの体型
    体脂肪 38.3% 38.4% 34% 162.6cm 平均

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2016年08月12日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    玄米、ビーフカレー

    【昼】
    サンドイッチ、アメリカンドッグ、アイスココア

    【夜】
    発泡酒350ml×2、チーズ、豆腐、
    食べるラー油

    【間食】
    アイス

    【運動】
    なし



    今日も仕事は疲れました。
    体が疲れたんじゃなくて、心と頭が疲れた………
    辞めたいなー。

    そんな時も暴食しなくなった!
    スーパーに買い物に行っても、食べたい気持ちもそこまでない。

    うちのジムはきっちり夏休み。
    やってても行かないけど………
    やっぱり休みの日の心に余裕がある時じゃないと
    運動することに気乗りしません。

    カロリー合計:00:45
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ぶこぷこ
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