11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 50.8kg 48kg 62% (あと2.8kg) 162.7cm 50.8kgの体型
    体脂肪 29% 0% 18% 162.7cm 平均

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2016年08月11日

  • ゆん

    お通じ→○

    今日は焼肉食べ行った!!!
    最初はお寿司の予定だった
    んやけど待ち時間長すぎて!
    でも雰囲気よくて匂いも
    つかない 焼肉屋さん発見♡
    最近こーゆーとこ多くて
    嬉しい!定食にしたんやけど
    タン塩が一番カロリー低い
    やろって思って 食べたけど
    さっきカロリーみて 高いこと
    知ってびっくりした ( 笑 )

    体重また増えそうだ〜〜

    ほな!

    昼食

    ヨーグルト 朝食BifiX
    130kcal(1食分)
    ざる蕎麦
    352kcal(1食分)

    夕食

    ご飯
    250kcal(1食分)
    タン塩
    269kcal(1食分)
    サラダ
    50kcal(0.5食分)
    スープ
    20kcal(1食分)
    クリームわらび餅
    130kcal(1食分)

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    カロリー合計:1201kcal02:00
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ゆん

162.7cm 52.3kg

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