123日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 48.4kg 44kg 74% (あと4.4kg) 153.5cm 48.4kgの体型
    体脂肪 35% 24.7% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年08月12日

  • rai

    とりあえず本日は奇跡のキープ!

    今日は仕事でしっかりカロリー消費するぞ‼

    禁断のアルコールに手を出してしまった(´д`|||)


    朝食
    煮込みハンバーグ
    ハム
    トマト
    白米 1/2
    ルイボスティー(難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    ゴーヤとツナのサラダ

    夕食
    ゴーヤとツナのサラダ
    きゅうりと瓜の浅漬け
    コロッケ
    ビール

    間食
    アイスクリーム
    フィナンシェ×2

    カロリー合計:05:57
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