私の仕事は痩せること4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.8kg 77.9kg 54kg 3% (あと23.9kg) 157.5cm 77.9kgの体型
    体脂肪 37% 36.5% 25% 157.5cm 体重とBMI

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2016年08月11日

  • yamaco

    ウォーキング1時間半
    ビリーザブートキャンプ(基本)
    エアロバイク1時間

    昨日は外食した上にカロリーオーバーだったけど体重が減って驚いた
    やっぱり8時間ダイエットとまでは言わないけど、18時までに一日の最後の食事を済ますと効果があるのかな
    私の8時間ダイエットは、6時-14時だから実質夕飯抜きであって1食分カロリーカットだから、減るのは当たり前と思っていたけど、カロリーオーバー気味でも減るんだな

    今日も昼にオーバーしてるので夜は取らずに調整

    カロリー合計:1664kcal05:58
    •  
    • コメント1件
    • geneie(退会済み) geneie(退会済み) 参考になります! 2016.08.12 10:52
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