55.6kg22.3%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.6kg 53kg 13% (あと2.6kg) 163cm 55.6kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.3% 19% 163cm 理想

 » 
2016年08月12日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    ぶどうぱん
    ☆…トマト200g
    ---------------------------550g

    昼食1
    魚…カニカマ
    昆布おにぎり
    チョコ4個
    乳2…ジョア

    昼食2
    そうめん
    ☆…トマト350g
    アイスクリーム
    -------------350g

    夕食
    肉…ウインナー
    豆・魚2…細巻き
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    ☆…きゅうり200g
    --------------200g

    最終9時…肉2・卵・卵2…1100g…なし

    カロリー合計:06:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.12 - 寝る前に食べる「夜トマトダイエット」とは?

    焼が進みやすくなってダイエット効果も高まります。 トマトジュースでも効果は変わりませんか? トマトジュースは1本でトマト2~3 ... 個分のリコピンが摂れるものもあります。トマトジュースは色の濃いトマトが完全に熟したものを使っているので、か ... えって抗酸化力は特に強くなっています。トマトジュースの中には塩分や糖分を加えて飲みやすくして ... vol.12 - 寝る前に食べる「夜トマトダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 正月太りを読んで解消!オリコン“本”ランキング、ダイエット本が続々再浮上

    イエット関連本が軒並み再浮上した。  筆頭はタニタの『体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食』(大和書房)で、前週の35 ... 位から9位に。『続・体脂肪計タニタ社員食堂 もっとおいしい500kcalのまんぷく定食』も72位から20 ... 木式カーヴィーダンスで即やせる』が前週の50位から10位にランクインし、14位に『DVD付き 樫 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • moon
  • ayu
  • **☆星の姫☆**
  • c♡
  • CALEE
  • あずさ
  • てて
  • 泉
  • ♡たおみ♡
  • belle
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
echiko
echiko

163cm 56kg

日記
909
ライバル
0
被ライバル
18