73日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 119.4kg 100kg 30% (あと19.4kg) 175cm 119.4kgの体型
    体脂肪 38.5% 37% 30% 175cm 平均

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2016年08月12日

  • pepegy

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    1711歩

    朝食

    ハムチーズクロワッサン
    295kcal(1個)
    アイスコーヒー
    10kcal(1杯)

    昼食

    しらす野沢菜おにぎり
    219kcal(1個)

    夕食

    カニカマ
    21kcal(3個)
    サラダチキン柚子
    57kcal(0.5食分)
    キムチ
    100kcal(1食分)
    冷奴
    100kcal(1食分)
    レモンハイボール
    294kcal(2杯)
    ほろよい アイスティーサワー
    147kcal(1杯)
    スタミナ豚焼肉おにぎり
    247kcal(1個)

    間食

    豆乳ラテ
    128kcal(2杯)

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    カロリー合計:1618kcal06:59
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pepegy
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175cm 119.8kg

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