休日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 58kg 47kg 48% (あと11kg) 162cm 58kgの体型
    体脂肪 32.6% 28.8% 20% 162cm モデル

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2016年08月12日

  • みっち

    することリスト



    午前中にジム ◯1時間ジョグ&ウォーキング

    帰宅後、掃除 ◯

    ジリアン ✖︎

    入浴 ◯1時間



    食事は塩分控えめ。
    スープは飲んでも一杯まで。
    添加物系もダメ




    上は朝一でメモしたもの。

    運動は上に加えて踏み台昇降40分を追加してクリア。


    ただ、食事内容はやっぱり最悪。
    食べ過ぎ塩分高過ぎ。つい口寂しくて何かつまんでいた感じ…


    もう休日嬉しいけど、休日に戻してしまって…

    どうしたものか…(~_~;)

    カロリー合計:07:11
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