山の日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 160cm 48kgの体型
    体脂肪 29% 23.7% 22% 160cm 平均

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2016年08月12日

  • るみん

    木曜日。
    少し体重が落ちてくれて、ホッとしたけど、またまた祝日。
    山の日か~って思いながらも山とは無縁の1日でした。

    朝 バナナ

    ジョギング40分 スクワット50回
    早朝ジョギング行ってきました٩(ˊᗜˋ*)و

    朝 サンドイッチ サラダ 焼き芋

    昼 焼きそば おにぎり すいか
    焼きそばが人数分なかったので、おにぎり追加。結果、炭水化物ばかり食べ過ぎたような…(´ε`;)

    間食 チョコ2つ おからクッキーたくさん。

    夜 ご飯 味噌汁 豚の角煮 煮卵 サラダ 卯の花

    風呂上り ヤクルト

    WIiUのオリンピックのゲームを子供たちとひたすらやって過ごした1日。
    どこにも行かず、まったりすぎでした(*´艸`*)

    カロリー合計:07:29
    •  
    • コメント2件
    • rakupon rakupon こんばんわ♪ (#^^#)

      体重すごいね!
      私はなだらかに上昇中です(*'ω'*)
      ゲーム盛り上がったんだね♪
      楽しく過ごせてるみたいだね!
      ジョギングも頑張ってるねー(^_-)-☆
      おからクッキーもヘルシーで美味しそう♡
      2016.08.12 22:00
    • るみん るみん おはようございます!
      最低値でお盆突入したかったけど、ダメだったぁ( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )お盆どれだけ増えるか、恐怖です…笑
      2016.08.13 07:43
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るみん
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160cm 47.7kg

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