糖質制限ダイエット12日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 93.8kg 75kg 0% (あと18.8kg) 179cm 93.8kgの体型
    体脂肪 28% 26.5% 15% 179cm 体重とBMI

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2016年08月12日

  • じろー

    基礎代謝:1989
    13
    筋肉量:65.3kg

    昨日、結構ハードにトレーニングしたし、ランニングもしたんで体重・体脂肪は減ってるもんやと思ってたのに、かなり上がってしまいました。。。

    食べ物もそんなに食べたつもりはないのに。。。
    唯一、いい方に考えると、筋肉量が増えたことによる体重の増加かなぁ。

    もうすぐ2週間が経つのに、こんなに体重が落ちないと思ってなかった。。。
    モチベーションが下がりそうやけど、基礎代謝の数値も上がってるし、もうちょっと我慢して続けていこう!

    朝:なし
    昼:メタバリアスリム4粒、サラダ、キムチ、スープ、ロース、ご飯半分
    夕方:デザートチーズ2個、寒天ゼリー
    夜:チキンナゲット2個、もやし、ブロッコリー、人参、ステーキ240g

    今日はあまり動かなかったので、夜中にウォーキングをしてなんとか15000歩達成。
    今日は炭水化物もあまり食べてないし、痩せてればいいな。

    カロリー合計:09:05
    •  
    • コメント2件
    • ゆり ゆり ライバルありがとうございます!
      私も糖質制限してましたが間違ったやり方だったのか、全く痩せませんでしたー(T ^ T)けど懲りずにお互い頑張りましょうね!
      2016.08.12 18:30
    • じろー じろー > ゆりさん

      ありがとうございます!

      えーっ、糖質制限、ぼくもやり方間違ってるんかなぁ。
      案外いっぱい糖質とってしまってるとかありそうですよね。。。
      お互いがんばりましょう!
      2016.08.18 08:50
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