クソ暑いのに、今夜の夕食はしゃぶしゃぶ鍋。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.8kg 69.9kg 88% (あと3.9kg) 169cm 73.8kgの体型
    体脂肪 41% 23.7% 17% 169cm 理想

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2016年08月11日

  • Hymn

    1894日目。-29.0㎏。前日比+0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …3437歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1990kcal(朝380+昼400+夜1210)
    ・消費カロリー…2068kcal
    ・カロリー差  …  78kcal

    木曜日の記録。


    今日は一日雲が多く、日差しもさほど強くなかったので、
    午後から10km行く予定にしていました。

    が、午後から長男がめずらしく予備校から
    早めに帰り、家族がいろいろ買い物に行きたいと
    いうことになり、10kmあきらめて買い物に付き合いました。

    我が家の近所には大型のショッピングモールが
    いくつかあり、その中で一番大きなところにいきました。

    休日の午後なので、相当の混雑を覚悟していきましたが、
    それほどでもありませんでした。

    みんなもっと別のレジャーにでも
    行ってるのかもね。

    1時間ほどで買い物を終え、
    帰りに夕食の食材を買いに別のスーパーへ。

    クソ暑いのに、今夜の夕食はしゃぶしゃぶ鍋。

    なんで?
    と思いましたが、意外とイケました。(^^)v

    夏の鍋も悪くないかも。


    そういえば、ここ最近、リビングのエアコンから
    「ポコポコ」と変な連続音が出るようになりました。

    つけ始めしいいんですが、
    しばらくつけ続けていると、ポコポコが始まります。

    ネットでいろいろ調べたら、
    同じような現象がたくさん報告されていて、
    その対処方法も詳しく出でいたので
    さっそく部品をネットで注文して取り付けました。

    その部品は、「おとめちゃん」。

    音を止めるから、おとめちゃん。

    いいね。(・_・;)

    室外機の排水用ホースに取り付ける部品なんですが、
    付け方をyoutubeで見て、15分で完了。

    効果絶大。

    その後は、ポコポコ音はピッタリ止まりました。

    初めは、業者呼んで見てもらうか、
    なんて言ってたんですが、
    わずか数百円で直りました。

    ネットフル活用。
    今の世の中、便利になったもんだ。

    今日は、運動なし。

    体重も、前日比+0.4kg、73.8kg。

    明日は仕事なので、10000歩クリアするように
    頑張ります。

    カロリー合計:1990kcal09:05
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 参考になります! 2016.08.12 13:23
    • Hymn Hymn > ポカリさん

      おとめちゃん、ぜひお試しください。(^^)v

      2016.08.14 11:08
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