たくさん動いたら

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 56.1kg 52kg 70% (あと4.1kg) 160cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年08月12日

  • るみみん

    昨日は15000歩歩いて、プールにも行って、スクワットチャレンジも3日目なので60回やったら体重減ってた。やっぱり動くと痩せるのね。

    昨日のゴハン
    朝 チーズパン
    昼 五目中華粥 焼き小籠包
    夜 ラザニア

    少なめだけどちゃんと3食、きっちり食べたのが良かったかな。

    カロリー合計:09:16
    •  
    • コメント1件
    • genmai genmai ハードすぎるぅう〜(・_・;
      尊敬します。

      痩せるって改めて大変と痛感します
      T_T
      プールだけでヘトヘト。
      ほんの50mクロール、平しただけなのに(>_<)1時間もしないうちにギブアップしてジャグジーへ飛び込んでしまった。やる課題はあるのについていけナィ〜
      2016.08.12 21:33
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