食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68kg 58kg 8% (あと10kg) 163cm 68kgの体型
    体脂肪 35.4% 35% 28% 163cm 標準

2016年08月12日

  • ふくちゃん

    朝:ご飯1膳、生卵、納豆、七味唐辛子 グレープフルーツ、ヨーグルト
    コーンスープ
    間食:フルーツゼリー
    遅い昼:コーンスープ二杯
    夜:回鍋肉、大根とホタテ缶のサラダ
    デザート:ブドウ1房
    間食:ビスケット3枚
    運動:一万歩

    生理中 カロリー合計:09:41
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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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