8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 75.6kg 55kg 4% (あと20.6kg) 158cm 75.6kgの体型
    体脂肪 41.5% 0% 25% 158cm 平均

2016年08月11日

  • マダムロー

    8日目:前日の運動で筋肉痛があったのとパートのため今日はお休み。食事記録のみ。

    ● 朝食: サンドイッチ
    ● 昼食: グレープフルーツ1/4 野菜まん1/2
    ● 夕食: 蒸し豚肉、かぼちゃとひき肉の煮物、メンマ、きくらげの箸休め、白米1/3
    ● 間食: グレープフルーツ3/4 

    ● カーブス:×
    ● Xboxトレーニング:×
    ● エアロバイク:×

    ● お通じ:○

    カロリー合計:09:57
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マダムロー

158cm 71.1kg

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